红薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与红薯、紫米、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、抗癌等功效；可与糙米、排骨、大米搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；