| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于混凝土工作4分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜洗净，用刀切成斜条装，放盘子里备用。
2、蒜瓣切碎，放在黄瓜上。芝麻酱放盐用醋和稀，放到黄瓜上面，放少许生抽，拌匀。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、豆腐、墨鱼搭配；与上海青、草莓、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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