汤种北海道土司的热量和减肥功效

1、首先制作汤种，面粉和水的比例1：5，制作汤种，我用了50的高粉。

2、用低火慢慢加热并不停的搅拌，直到出现糊化即可。

3、把材料加到面包桶里，倒入奶油。一定很奇怪我怎么会直接加奶油吧，哈哈，因为桶是放在电子称上面的，没拍全。

4、这次我用的是分步法来操作，今天的面团量是以前用量的二倍多，我揉了二个30分钟，在45分时我就开始检查出膜情况，在二个程序结速的时候终于看到我想要的结果。

5、现在天很热，一发直接在面包机里进行了。等到2-2.5大小的时候就差不多了，检查的方法是用手指沾上高粉后戳一个洞，不缩不塌按下去不费劲。

6、用手掌轻按面团进行排气。

7、把面团分成6分，五个手指镂空，在桌上滚动至圆。

8、较大的面团可以用手掌在桌上推滚。（这是我常用的方法，大家可以在网上长一下孟老师的视频，里面的有很多很好的整形手法介绍。）

9、滚圆后的面团静置10-15分钟，进行醒发，把面片擀成长舌形。

10、自上而卷起来，二个手同时，每卷一下都要压紧，如果不压实成品会有大空洞。

11、做成三个，均匀地放在土司盒里，这里面团太宽了，放进去有点扭曲啊，请别看太仔细哈。土司盒入烤箱二发。二发的大小为盒子的8-9分满，然后盖上土司盖，烘烤。

12、加蔓越莓的方法，卷的方法同上。

13、下面介绍一下面包机二发的操作。由于我的面包机是老式的，二发时会有一个搅拌动作。 准备一个小喷瓶，往烤箱壁上喷点水，因为二发对湿度较高，加水加湿。

14、把桶放进去后开烘烤功能一分钟，整个面包机内就暖暖的，开始二发吧！冬天需要进行2次1分钟的烘烤。不要超过1分钟，把发酵菌烫死了就不好了。二发的大小为面团大小的2.5倍为了把进行对比，我面包机里也是做成三份，其实做成二个长条或是四个圆形避开中间的搅拌轴会更好。