| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香蕉蜂蜜吐司热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于小轮自行车80分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡蛋打散，将蛋液均匀涂抹于吐司两面。
2、仅在吐司的一面涂抹适量蜂蜜。
3、在涂了蜂蜜的这一面放上香蕉片，再在香蕉片上涂抹适量蜂蜜。
4、入烤箱。楼主的烤箱比较低级，不能设定温度，是用了上下火，烤制7分钟后取出。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、疏通血脉、止烦渴等功效；可与李子、国光苹果、燕麦片搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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