| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于瘦身操13分钟消耗的热量354 | |||||
1、先把西瓜外皮去掉，然后切片，放盐搅拌下，接着放点酱油醋和香油继续搅拌就行了
2、放盐搅拌
3、过一两分钟再放酱油醋和香油搅拌
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与羊排、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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