| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 简易盆栽酸奶热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于打牌119分钟消耗的热量90 | |||||
1、酸奶
2、奥利奥
3、到一杯酸奶
4、揉碎奥利奥均匀撒在酸奶上，放上一片薄荷叶，没薄荷了，用香菜也凑合了
5、哈哈，完成了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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