| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 沙拉土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于乒乓球56分钟消耗的热量240 | |||||
1、把准备好的土豆削好皮。
2、把削好皮的土豆切成块，下锅蒸。
3、把蒸好的土豆，用汤匙压成泥，然后根据自己的口味加入沙拉，
4、沙拉土豆泥，就完成了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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