| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 红枣蜂蜜小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于抄写290分钟消耗的热量138 | |||||
1、红枣、小米洗净。
2、汤锅加水煮沸。
3、放入红枣和小米。
4、加少量食用碱。
5、煮好后加入蜂蜜，再煮十分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抗炎、滋养阴血等功效；可与薏仁、鹿茸、鹌鹑搭配；与虾皮、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与洋葱、桂圆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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