鸡脚-超好吃的懒人煮法的热量/卡路里_鸡脚-超好吃的懒人煮法的做法

1、鸡脚洗净，切掉指甲，然后劈两半
2、葱、香菜切段。蒜拍碎。姜切蓉。酒随便什么酒都行，能煮菜的就OK，加一瓶盖吧。辣椒用啥辣椒干的、新鲜的都行。其他调料就不给照片了，看上面的材料单就行
3、所有材料倒电饭锅里面，加水、差不多盖过鸡脚就可以，按下煮饭键就可以了
4、煮到鸡脚有点烂烂的就可以了。有人问调味料要加多少，这就是个人口味问题了，你可以在水滚的时候试试水的味道在看看加不加东西。你也可以不加我上面的东西煮，煮饭嘛，有什么就煮什么，怎么方便怎么煮。如果没有其他材料，我相信酱油加白糖都可以煮的很好吃

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、预防感冒等功效；可与小腿牛肉、牛上脑、咖哩牛肉干搭配；与豆腐、金丝小枣、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、帮助消化、消食理气等功效；可与五花肉、洋葱、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进食欲、杀菌等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鸡脚-超好吃的懒人煮法的热量和减肥功效