食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
总量 | 677克 | 香肠丝瓜面热量/卡路里1356千卡 | |||
热量1356千卡,相当于平底雪橇194分钟消耗的热量420 |
1、准备好面条(我们家的人都喜欢吃陈克明的面)、丝瓜(已经刨皮)、香肠。
2、把香肠切成薄片,丝瓜切片,还可以切点小葱。
3、锅内放入油,烧热。
4、在锅内放入香肠,炒至香肠卷边即可。
5、捞出香肠控油,备用。
6、再往锅内放入清水烧开。
7、在烧开的水里面放入面条。煮软。
8、在煮软的面条里面放入丝瓜,等到丝瓜软后就可以关火了。
9、最后放入炒好的香肠,搅拌一下即可出锅。
10、碗内放入适量的酱油、葱花,麻油。
11、在10内浇上煮面的开水即可。
12、最后把面条放入这个汤碗里面,好香呀!
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
丝瓜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有活血、解暑除烦、解毒等功效;可与北极虾 、排骨、猪肉搭配;与芦荟、白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有开胃助食、增进食欲等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;
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