| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 抹茶冰淇淋热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于拖地板56分钟消耗的热量210 | |||||
1、把淡奶油打发到三倍大
2、一次加入，炼乳，牛奶，抹茶粉充分的搅拌
3、放入冰箱冷冻一个小时，然后再拿出来搅拌两分钟，这时候没冻住，就可以当奶昔喝，等冻住了以后就是冰激凌了，吃的时候提前拿出来稍软化一下就可以轻松的挖球了。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、醒脑提神、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与橘子、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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