| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 香肠芝士卷热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡,相当于游泳256分钟消耗的热量360 | |||||
1、芝士肠切两半，在肠身上化几刀，平底锅小火加热加一点点油或者不加煎熟。放一旁一会用。
2、面包片切边后，用擀面杖擀平。
3、芝士切薄片，也可以买一片一片的芝士。更方便。铺在面包片上。
4、煎好的香肠铺在芝士面包片上一头卷起。
5、卷好的面包卷用牙签固定好。鸡蛋打成蛋液。
6、面包卷粘满蛋液，在面包屑上滚一下，反复两次。
7、裹好面包屑的面包卷。
8、平底锅里放油小火，煎成金黄色。或者看里面的芝士变软。就可以了。
9、煎成这样就可以了。
10、是不是很有食欲！哈哈哈
11、趁热配上芝士酱或者泰国辣酱或者番茄酱更好吃！凉了微波加热后也很好吃的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、香椿、干贝搭配；与雪莲果、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、保护眼睛、增强活力等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
