| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 五香花生热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于哑铃24分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生洗净。 放入锅内，倒入清水盖过花生。
2、放少许盐、十三香、八角。 大火煮开后改中火煮20分钟即可。
3、煮好后盖盖子焖一会更好。
4、简单的美味。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、杀菌等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、除腥、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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