| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 三色香豆豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于干砌墙13分钟消耗的热量180 | |||||
1、豌豆 汆水 里面加少许盐 食用油 2分钟左右 豌豆八成熟 捞出过凉
2、玉米粒 汆水 （玉米粒是自家冷冻熟的 我用热水汆一下是解冻 还能软点 如果是现成的玉米粒罐头 可一会直接下锅炒）
3、胡萝卜 姜（姜切丝最好 吃的时候可以看见 我失误了 切的小块 嚼到嘴里稍影响口感） 葱
4、起锅 热油 下姜 胡萝卜 翻炒几下后 放葱
5、下玉米粒 翻炒
6、下豌豆 翻炒 加料酒 糖 盐 鸡精出锅
7、哦对了 出锅前点滴香油 呵呵
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、润肺祛痰等功效；可与香菇、鳕鱼、蜂蜜搭配；与木瓜、醋、山药相克，同食可能会引起不适；
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