花生红枣瘦肉汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、造血、止血等功效；可与苦菊、猪蹄、芹菜搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、小麦、黑豆搭配；与银鱼、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、补肝、滋肾等功效；可与蚕豆、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与韭菜、芦笋、茄子搭配；与刀豆、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；