| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 鲍汁鲍鱼热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于聚会93分钟消耗的热量90 | |||||
1、把新鲜鲍鱼（可让卖家杀好去除内脏）连壳一起用水煮熟
2、煮开后，把壳去掉，然后把水倒掉一部分，剩下的水能覆盖鲍鱼就行，加入鲍鱼汁煮开就好（自己试到味道可以就行）
3、盖上盖子闷一会，比较入味
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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