| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 五彩豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于曼波舞113分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材：内脂豆腐、香菇、毛豆、火腿肠，切丁；还有一碗蒸好的水蛋。
2、先炒香菇、毛豆、火腿肠。
3、加豆腐丁，加盐，轻轻翻炒。
4、将炒好的豆腐盖在蒸蛋上。
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有清肺健肤、健脾利湿、抗血管等功效；可与绿茶、草菇、鸡蛋搭配；与木耳菜、蜂蜜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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