| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 黑布林 | 克 | 206千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 874克 | 补血养颜水果羹热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于冰上钓鱼182分钟消耗的热量120 | |||||
1、苹果、黑布林洗净去皮，切丁。
2、平底锅中不放油，苹果入锅炒软，加入黑布林，再加水，盖锅盖焖煮5分钟左右。
3、加入适量蜂蜜、红糖和姜粉，否则单单烧苹果会有不太好吃的酸味。再煮几分钟就可以啦~可以趁热吃，也可以冰镇后享用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补脑养血等功效；可与黄鱼、咸菜、桃子搭配；与白萝卜、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑布林的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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