食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
总量 | 400克 | 川味炸酱面热量/卡路里1022千卡 | |||
热量1022千卡,相当于椭圆运动机102分钟消耗的热量600 |
1、选用半肥半瘦猪肉馅,加葱、姜、蒜末等在油锅炸炒。
2、取一个大腕,将李锦记麻辣酱两包和葱伴侣甜面酱少半袋混合均匀,加适量水。
3、当肉臊开始发白、吐油时,把混合好的酱倒入锅内,这时的火要调成小火。
4、在小火上慢慢熬酱,用锅铲不断搅动,以免粘锅。
5、同时视酱的稠稀添加适量的水。
6、半勺盐。
7、待肉酱熬出香味,变的比较粘稠、色泽油亮微黄色时关火。
8、把酱出锅。
9、菜码,就是简单的豌豆颠儿,洗净。
10、锅内加清水烧沸,将细面条抖散放入沸水锅内。
11、不用时间太久,中火煮至无白心即可。豌豆颠一起入锅烫熟。
12、拌酱,一碗美味的川味炸酱面出来了!
13、炸酱香浓、豌豆尖清香爽口,安逸~~
肉馅的热量227千卡(每100克);具有润燥、补钙、解热毒等功效;可与莲藕、扁豆、圆茄子搭配;与驴肉、牛里脊、甲鱼相克,同食可能会引起不适;
面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有益精气、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1