洋葱拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、清肠胃、防癌等功效；可与海蜇、草鱼、竹笋搭配；与萝卜、红螺 、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、促消化等功效；可与松子、大蒜、玉米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；