| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 海藻冻办黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于挖煤5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜洗净，鲜蒜，海藻冻备用
2、冻冻切小块，黄瓜切片，蒜切碎
3、冻，黄瓜，蒜放入碗里，放盐，糖，生抽，醋，拌均匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与醋、豆腐、木耳菜搭配；与草莓、杨梅、香菜相克，同食可能会引起不适；
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