| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 1117克 | 比翼披萨热量/卡路里1930千卡 | |||

1、鸡翅从中间切开去骨,用烤肉酱腌渍1小时以上。

2、准备其它用料。

3、鸡翅入烤箱200度预热,烤8——10分钟。

4、披萨盘里刷上黄油,面团在披萨盘里推开,饼用叉子戳均匀小洞。

5、饼底放番茄酱或者披萨酱,撒三分之一奶酪,均匀码放蘑菇(最好煎一下)和洋葱。
鸡翅码放成花朵状。中间撒上玉米和青椒粒,用青红辣椒做花蕊,撒三分之一奶酪。

6、入烤箱烤15分钟后,再撒剩余的奶酪。烤五分钟即可。
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡中翅的热量194千卡(每100克);具有强身健体、添髓、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与大蒜、红薯、糯米相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有防癌、预防高血压、软化血管等功效;可与酸奶、鸽肉、鸽子搭配;与红螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、降血脂、杀菌消炎等功效;可与小米、羊排、苦瓜搭配;与皮皮虾、虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有补钙、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效;与羊骨、羊肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;
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