| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鸦片鱼头豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于刮掉油漆80分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食才
鱼头去杂质，洗净，豆腐切块。
2、把鱼头放锅里，用油煎一下。
3、加适量水
4、加姜，蒜，料酒，煮开5分钟.
5、放入豆腐，煮5分钟.
6、加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、清热润燥等功效；可与蘑菇、羊排、西红柿搭配；与蜂蜜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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