| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 面包机自作米包热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡,相当于擦玻璃728分钟消耗的热量180 | |||||
1、200ml的水或奶，到入面包机
2、我放的是奶200ml，在放入盐和糖，盐和糖最好分开放，我是在左上角放的糖右下角放的盐
3、放入面粉和米粉后，在上面挖个小坑放一小勺酵母。
4、发酵中
5、成功
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、健脾等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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