| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 夏日冬瓜茶热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于平底雪橇139分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备红糖，将冬瓜切小块
2、将红糖和冬瓜搅拌，放置半小时；放水煮开后，调小火慢慢熬
3、将冬瓜渣过滤，装入干净玻璃瓶。根据个人喜好挖几勺，冲冰水即可^_^
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热化痰、消渴等功效；可与五花肉、茶树菇、火腿搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、缓中止痛、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与牛腩、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与草莓、香蕉、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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