| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 膏蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 电饭煲螃蟹粥热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于弹吉他379分钟消耗的热量120 | |||||
1、用小牙刷把花蟹肚皮洗干净，花蟹从肚子那扒开，透明的腮剥掉，一切四。加入生抽两勺，鲜酱油两勺，盐，姜葱，胡椒粉，腌二十分钟。
2、电饭锅加入少许金龙鱼烧粥，过一个小时加入螃蟹，过二十分加入蛤蜊，十分钟后尝过再加入盐和胡椒，再闷一刻钟左右。
3、加入螃蟹
4、出锅前试下咸淡，加适量盐巴和胡椒，出锅
膏蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、滋补解毒、补骨添髓等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与花生、水芹菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴明目、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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