| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1096克 | 冬瓜猪骨粥热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡,相当于拉伸运动653分钟消耗的热量150 | |||||
1、把所有的材料洗干净放入高压锅内,盖上盖子调到煲粥档即可。
2、粥煲好了，冬瓜皮这时候可以夹出来了。这款冬瓜猪骨粥简单吧^_^
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、防癌、清热化痰等功效；可与银鱼、青蟹、豇豆搭配；与海螺、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血健骨、健胃等功效；可与粉葛、野葛、米醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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