冬瓜薏仁糙米粥的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、清热化痰等功效；可与甲鱼、香菇、鸡肉搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、促代谢、利水消肿等功效；可与银耳、猕猴桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、净化血液、防癌等功效；可与白萝卜、菠菜、莲藕搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、健脾暖胃等功效；可与红豆、莲藕、枣搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有清湿热、补脾、养胃等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；