| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 肉末炒葱头芹菜热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于木管乐器508分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱头切卷花丝儿，炒出香味
2、放入肉丝一起炒取出
3、热油炒姜丝，干辣椒，花椒炝锅后，捞出花椒，放入芹菜炒几下后放入步骤2的葱头肉末，放入少许少许盐，十三香继续炒
4、成品
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、祛湿等功效；可与西瓜、北极虾 、明虾搭配；与河蟹、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、止消渴等功效；可与香芋、紫菜、圆茄子搭配；与龟、牛排、首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
