| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 银杏芦笋热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于耕种4分钟消耗的热量360 | |||||
1、将银杏从包装袋中取出漂洗干净；芦笋切段、红菜椒切丝；
2、盖上锅盖，开中火；
3、待锅边冒蒸气后，打开锅盖，加入盐和糖调味，最后加入水淀粉勾芡下即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、抗癌、改善心血管等功效；可与豆腐、银杏、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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