| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 酸奶水果雪糕热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于开货车60分钟消耗的热量390 | |||||
1、把水果洗净切小块放入搅拌机，加入酸奶，加入蜂蜜或绵白糖；
2、开动搅拌机打成酸奶水果汁；
3、从冰箱取出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁或原味酸奶；
4、也可以放入一些水果块，再倒入酸奶水果汁或原味酸奶，等待10分钟即可。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、明目、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、梨、桑葚搭配；与鲫鱼、螃蟹、李子相克，同食可能会引起不适；
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