| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拉皮拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于大提琴16分钟消耗的热量120 | |||||
1、所需食材。
2、拉皮切条；黄瓜和红辣椒切丝、；葱、蒜、香菜切碎。根据自己喜好加入芝麻酱、醋、油炸辣椒拌好即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与黑木耳、豆腐、虾米搭配；与芥蓝、圆白菜、青椒相克，同食可能会引起不适；
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