| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆圆子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于混凝土工作32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆备好
2、土豆洗净，放微波炉蒸个7分钟，或者也可以直接冷水上锅，不过时间就要自己把握了。
3、把土豆压成土豆泥，加适量白糖，搅拌均匀
4、然后把土豆泥搓成丸子状
5、把搓成丸子的土豆泥放入面粉中，为它穿上一件漂亮的婚纱~
6、最后把漂亮的土豆泥放入油锅中炸至表面成金黄色即可。
7、当当当！好吃又好看的土豆圆子做好了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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