| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 椰子鸡汤热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡,相当于汽车打蜡499分钟消耗的热量270 | |||||
1、椰子让卖家帮开，去壳，椰汁另外装袋子，椰肉洗净后切小块。
2、白莲，赤莲去芯洗净，鸡肉去皮去油，排骨也过下血水，椰汁放冰箱。
3、把水煮开，除椰汁外的材料都下锅煮，大火烧开后，转小火慢炖1、5到2个钟，要起锅时下点盐粉，把椰汁也取出来倒进汤里，大火烧开就关火，也。 嘿，下了锅才想起没拍照，从锅里捞出来留了个「倩影」
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、解渴祛暑、益气祛风等功效；可与乌鸡、鸡肉、糯米搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润燥等功效；可与蘑菇、冬瓜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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