| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 三杯杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于滑翔飞行19分钟消耗的热量210 | |||||
1、杏鲍菇切滚刀块，洋葱，青椒切好备用
2、炒锅加热入油，倒入杏鲍菇，炒至表面微黄，倒入料酒，酱油，我的这个分量建议四十毫升就行，我放多了，有点咸。依自己口味加入白糖，
3、大火煮开，小火煮五到六分钟
4、倒入青椒，洋葱，大火收汁，可以起锅
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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