| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 西瓜刨冰热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于手工活69分钟消耗的热量90 | |||||
1、把西瓜切成小块备用
2、准备已冻好的冰块
3、用碎冰机把冰块搅碎
4、放入瓜籽仁、碎花生仁、葡萄干、果酱
5、搅拌均匀就可以享受冰凉的美食了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、吐血、肠风下血等功效；可与绿豆、薄荷、绿茶搭配；与鲷鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治外伤、热肿等功效；
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