| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 霸王花胡萝卜龙骨汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于速度滑冰72分钟消耗的热量900 | |||||
1、霸王花去雌蕊洗净备用。
2、将飞过水滴龙骨、霸王花、胡萝卜、生姜都放进锅里盖上高压锅锅盖，上气后小火褒20-30分钟。砂锅褒的话当然更好，但需要2-3小时。
3、我从来不加鸡精味精，出锅时加盐调味就行啦！
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补虚弱、壮腰膝等功效；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止气痛、止咳、清热润肺等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与大米、西瓜、西兰花搭配；与木瓜、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；
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