栗子山药粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益脾胃、帮助消化等功效；可与白果、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与枣、大白菜、鸭肉搭配；与牛肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、尿频、痈肿等功效；可与面条、玉米、白果搭配；与鱼肉、荞麦米、笋瓜相克，同食可能会引起不适；