| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏子 | 克 | 258千卡 | 36千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 983克 | 杏子甜点热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡,相当于椭圆运动机94分钟消耗的热量600 | |||||
1、「饼干大小随个人喜好(*^_^*)」
2、「往饼干上面抹上一层酸奶」Y(^_^)Y
3、「加入杏子肉，可以用勺子挖」凸^-^凸
4、「再在杏子上涂抹少量酸奶」(☆_☆)
5、「在整个上面撒些饼干末，适量一点」^o^
6、「成品」（≧≦）
杏子的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热去毒、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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