| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于穿衣服16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净拍了切段，蒜切成泥。
2、加入辣椒面，盐，鸡精，酱油，醋，蒜泥搅拌均匀即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与醋、绿豆芽、豆腐搭配；与娃娃菜、葵花籽、柚子相克，同食可能会引起不适；
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