| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 香煎海鱼热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于走路97分钟消耗的热量390 | |||||
1、把海鱼洗干净，虑干水分待用。
2、把锅烧热，放油，再把鱼放进锅里煎，不用放盐因为海鱼也叫咸水鱼，原本带有咸味，所以不用放盐了。
3、煎至两面金黄的时候放入姜丝再煎一小会就ok了。
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、促消化、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血脂等功效；
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