| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香水煮花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡,相当于改建房屋515分钟消耗的热量330 | |||||
1、花生用凉水泡20分钟，然后冲洗几遍直到把泥洗干净。最后淋干。
2、锅中加入辅料，花生，还有没过花生的水。大火煮10分钟，然后小火再煮10分钟。
3、最重要的步骤：煮完后浸在汤汁中至少2小时（越长时间越有味儿，我是泡了6小时）
4、捞出花生，即可享用美食啦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、抗老化等功效；可与鲤鱼、苦菊、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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