| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 自制红豆馅热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡,相当于背部训练545分钟消耗的热量210 | |||||
1、红小豆浸泡一夜，电压力锅30分钟煮熟，加入少许白糖
2、锅中放少量油，油热后转小火，倒入红豆，加少量冰糖，不停翻炒，直到水份消失，出锅
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效；可与黑芝麻、梨、草莓搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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