| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 干煸豆角热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于扎马步47分钟消耗的热量240 | |||||
1、这次买的是长豆角，洗净切段
2、微波炉高火5分钟，这样能减少干煸的时间，同时豆角也不会吃油太多，健康饮食
3、葱姜蒜辣椒切沫备用
4、热锅倒入油，将豆角放入锅内小火煸。在煸的过程中放少许糖，之后将葱姜蒜辣椒加入锅中。开大火，倒入酱油翻炒片刻即可
5、这次也没有搁肉，吃起来也很香
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、消暑化湿、安养精神等功效；可与玉米、香菇、虾皮搭配；
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