| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 茶 | 克 | 21千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 自制奶茶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于上课62分钟消耗的热量108 | |||||
1、纯牛奶一盒，茶一包
2、将原料放到锅中煮
3、搅匀，加糖
4、过滤茶叶
5、喝
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与空心菜、橙子、金桔相克，同食可能会引起不适；
茶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解烦渴、消食积、清头目等功效；
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