蘑菇汤草鱼片的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、滋补、益肠明目等功效；可与木耳、香菇、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、化痰软坚、清热利水等功效；可与青萝卜、白萝卜、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、烫伤、去黑头等功效；可与干辣椒、洋葱、圆生菜搭配；与田鸡、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；