| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 蜂蜜牛奶冰沙热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于绘画54分钟消耗的热量270 | |||||
1、将盒装纯牛奶（不比剪开，可以把两个耳朵掰开）让入冰箱冷冻三到四个小时结成冰块；
2、取出冰冻的牛奶，先用勺子敲一敲，剪开，用铁勺子将牛奶变成一块块的冰喳喳，如果臂力够的话直接用擀面棒击成冰块更好；
3、把牛奶冰块放入食品料理机，撒上少许的砂糖，用十字刀粉碎成冰沙；
4、把冰沙倒入碗中，倒上1-2勺的蜂蜜，大功完成！
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与螃蟹、洋葱、生菜相克，同食可能会引起不适；
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