| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于羽毛球166分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆，薏仁洗下（用高压锅，所以不必浸泡）
2、放入高压锅，加冰糖，高压锅喷气后再压10分钟
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、健美减肥、降血脂等功效；可与南瓜、黑米、粳米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、防癌、护发等功效；可与粳米、板栗、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
