| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 533克 | 番薯绿豆糖水热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于开飞机453分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆入锅滚开，放番薯，冰糖。东京薯粉凉水和开，倒入差不多煮好的绿豆汤里，记住！东京薯粉边倒入边搅拌！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与南瓜、豇豆、黑木耳搭配；与紫米、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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