上海青菜饭的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有宽肠通便、解毒消肿、强身健体等功效；可与豆干、内脂豆腐、内酯豆腐搭配；与冬南瓜、金童玉女瓜、金桔瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、促进消化等功效；可与胡萝卜、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；